ladnie ladnie

Ładnie, do 120kg coraz bliżej.

25.03.2010 Technika 20 pchnięć z miejsca 20 pchnięć z przemarszu 20 pchnięć z doślizgu 20 pchnięć z półobrotu 20 pchnięć z obrotu I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 6 jaj II Posiłek: 200g serka wiejskiego III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka oliwa z oliwek omega 3 IV Posiłek:(Po treningowy) 100g ryżu [...]

supli ladnie masz do***ane pozwolilem sobie wyedytowac Twojego posta , poniewaz nad kreatyna miales napisane machine man :)

Krzpuma jeszcze się pytasz :) . Wyśmienity ! Rozpuszczalność rewelacja,smak boski i 0 piany :) ! Hmm nie wiem czy to może od Body Fire i Whey Protein 50 Machine i treningu ale centymetry w pasie ładnie lecą ! W ciągu 10 dni -6cm w pasie ;)

Rozwalił mnie ten artykuł. Wszystko ładnie wytłumaczone. Choć jestem już na 8 interwałach w treningu i dużo jeszcze przede mną to sposób przechodzenia na kolejny mnie zaskoczył. Ja dodaję 1 interwał po uprzednio wykonanych 3 cyklach treningowych ale nigdy nie sprawdzałem czy tętno spada mi do podanych wartości w fazie odpoczynku i mogę wskoczyć na [...]

[...] raz robilem HIIT wiec sorki jezeli strzele jakas gafe w pytanku... Wiec... Pulsometr na reke i do lasu... no i problem... W czasie sprintu (robilem 10 sekund) tentno ladnie skakalo do 90/95% maxa natomiast problem byl taki ze bardzo wolno potem spadalo (z tego co czytalem podczas truchtu powinno spasc do 50-60%maxa) Nawet idac spacerkiem [...]

[...] nadal przeplatam jednak intensywnosc wysilku. Poki co jest za wczesnie bym mowil o konkretnych rezultatach, ale.. czuje ze nie jest zle. Waga spada... bo na poczatku zawsze ladnie spada. Pewnie wiekszosc to woda, ale napewno nie sama. Co do diety, nie glodze sie ze wzgledu na prawidlowy metabolizm. Najpozniej jem przed 21 czyli min. 3h przed [...]

witam chciałam poprosić o małą radę odnośnie HIITU. obecnie jestem na redukcji i co drugi dzień uskuteczniam aeroby przez ok 50 min. jest to jednak dla mnie bardzo monotonne, no i co najgorsze- przestałam tracić na wadze mimo, iż w ciągu poprzednich miesięcy waga ładnie spadała (co przypisuję przyzwyczajeniu organizmu do aerobów, nie wiem czy nie [...]

No ładnie Kolego ładnie oby tak dalej :)

Może i za ładnie to nie wygląda ale smak wszystko rekompensuje

No i super Obli tylko nie mają tam 13kg potem jest 15kg spróbuję z 15-tkami najwyżej zmniejszę :-) a w shoulder box będę próbować z 3kg i żeby było ładnie technicznie ;-) :-)) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-15 14:50:57

no no no jak tu ładnie :-D. Kawał dobrej roboty odwaliłaś i czekam na nowy dziennik :-D

Ja najbardziej po tej gali z takich realnych zestawień zobaczyłbym Gadelha vs Andrade, czyli dwie nakoksowane Brazylijki. Imo Conor ma 4 opcje: walka w 170, walka bokserska, walka w 155 i walka w 145 i w tej kolejności bym je uszeregował, jeśli chodzi o prawdopodobieństwo (145 najmniej prawdopodobna). Szkoda, że teraz Aldo wyzywany jest od bumów, [...]

...No no ****y jestes jak na ten wiek!!Ladnie naprawde ladnie!! Mam podobne predyspozycje co ty.Zobacz i ocen. Pozd

Ostatnio ogladalem fortissimusa w tv. 3 miejsce Wenty jak na takie zawody to bardzo ładnie dobry wywiad grabek :-] pzdr

[...] jedna z tych osob, która nigdy nie zaprezentuje tej czesci walki na jakimkolwiek poziomie. Jest po prostu taki typ zawodnikow, ktorzy na treningu maja poprawna technike - ladnie tarczuja, ladnie pracuja na worku, a kiedy przychodzi do walki, zżera ich stres i zapominają to co uczyli sie na treningu wala na oslep zwykle cepy, jesli chodzi o [...]

[...] czy Ty trenujesz plywanie?? *jesli tak, to plywaj i nie zastanawiaj sie czy bedziesz mial ladna klatke czy nie. ktos kiedys napisal na forum, ze "w sporcie nie musisz ladnie wygladac" i w pelni sie z tym zgadzam. *jesli nie i chodzi tylko o ladna klatke, to idz na silownie, rob mase, a pozniej rzezbe i sobie ladnie wygladaj, bo tak [...]

A ja mogłabym poprosić o przepis na bułki twarogowe? :-) Opakowanie twarogu, jajko, 200g mąki, łyżeczka proszku do pieczenia, sól i przyprawy do smaku :-) wszystko trzeba zagnieść, podzielić na 8 części, uformować kulki i trochę je spłaszczyć i potem na blachę wyłożoną papierem, piec w 180 stopniach około 15-20 minut :-D ja tak czasu bardzo nie [...]

[...] super-lab. najlepszy towar to ja dostawalem w buteleczkach bez opisu, ugotowany przez pewnego chlopa. wygladal chuiowo, dzialal bombowo - czego nie mozna powiedziec o wielu ladnie wydanych srodkach na polskiej scenie. wyglad do pewnego momentu tylko swiadczy o jakosci, a za marketing (w tym wypadku pudeleczka, blistry, strone www) placi ZAWSZE [...]

[...] czulem sie czesto bardzo glodny to niedobory moga byc. no i byly przeciez dni co prawie nie jadlem co pewno moglo doprowadzic do wiekszych niedoborow metabolizm tez mam ladnie zrąbany, bo przytylem 10kg mimo jedzenia duzo mniej niz na redukcji, albo czetso niejedzienia no i dziwne ze kortyzol mam w normie, puls wieczorem 60, nadciśnienia [...]